Διατροφή: Τι σχέση έχει το αβοκάντο με τον ύπνο;

Από την εύρυθμη καρδιακή λειτουργία μέχρι την ευκολότερη διαχείριση του βάρους, ευγνωμονούμε το αβοκάντο για πολλά. Νέα μελέτη όμως, σε σχεδόν 1.000 ενήλικες, με επικεφαλής επιστήμονες του Penn State University αποκαλύπτει ένα ακόμη απροσδόκητο όφελος: Η κατανάλωση ενός αβοκάντο κάθε μέρα για έξι μήνες φάνηκε να οδηγεί σε μέτριες αλλά στατιστικά σημαντικές βελτιώσεις στις βαθμολογίες υγιεινής του ύπνου των συμμετεχόντων, παρόλο που δεν αύξησε τις συνολικές βαθμολογίες της καρδιαγγειακής τους υγείας.

Σε αυτό το εύρημα έφτασαν οι ερευνητές, κατόπιν της δοκιμής διάρκειας 26 εβδομάδων με 969 Αμερικανούς με κοιλιακή παχυσαρκία. Οι μισοί έτρωγαν καθημερινά ένα αβοκάντο ενώ οι άλλοι μισοί διατήρησαν