Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς καθημερινά 1,5 χιλιόμετρο
Το περπάτημα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να εντάξετε την κίνηση στην καθημερινότητά σας - και ο καθορισμός προσωπικών στόχων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε σας βόλτα.
Μπορείτε να επιδιώξετε να αυξήσετε τον ρυθμό σας, να ανεβαίνετε περισσότερες ανηφόρες ή να ανεβάσετε τους καρδιακούς σας παλμούς. Ή μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη πιο απλά: δοκιμάζοντας να περπατάτε 1,5 χιλιόμετρο την ημέρα.
Οι ειδικοί εκθειάζουν αυτόν τον στόχο - καθώς είναι απλός, εφικτός και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη με την πάροδο του χρόνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Content Original Link:
" target="_blank">
