Το περπάτημα χωρίς κινητό κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία

Στην εποχή της διαρκούς σύνδεσης, το περπάτημα χωρίς κινητό φαίνεται σχεδόν… επαναστατικό. Ωστόσο, μόλις 20 λεπτά μακριά από οθόνες και ειδοποιήσεις, μπορούν να έχουν τα ίδια οφέλη με τον διαλογισμό.

Γιατί το περπάτημα χωρίς κινητό είναι σημαντικό

Συχνά χρησιμοποιούμε το περπάτημα ως τρόπο μετακίνησης ή άσκησης, ενώ παράλληλα κρατάμε το κινητό στο χέρι, είτε για μουσική, είτε για να απαντήσουμε σε μηνύματα. Ωστόσο, η συνεχής αυτή ενασχόληση με το τηλέφωνο αποσπά την προσοχή μας και μειώνει τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από τη σύνδεση με το περιβάλλον.

Όταν περπατάμε χωρίς κινητό, έχουμε την ευκαιρία να εστιάσουμε στη στιγμή,