Χρειάζεται πραγματικά να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;
Στη σημερινή εποχή η διατήρηση της ενυδάτωσης έχει γίνει καθημερινός στόχος - συχνά παρακολουθείται μέσω εφαρμογών, έξυπνων μπουκαλιών και προσεκτικά σχεδιασμένων ρουτινών.
Στο επίκεντρο αυτής της προσπάθειας για βέλτιστη ενυδάτωση βρίσκεται ο ευρέως αποδεκτός «κανόνας 8x8»: οκτώ ποτήρια νερό των 225 γραμμαρίων την ημέρα. Αλλά παρά τη δημοτικότητά του, αυτός ο κανόνας μπορεί να οφείλεται περισσότερο σε παρερμηνείες παρά σε έγκυρη επιστήμη.
Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, η προέλευση και η επιστημονική ακρίβεια αυτής της κατευθυντήριας γραμμής αξίζει να εξεταστούν πιο προσεκτικά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Content Original Link:
" target="_blank">
