Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Υγεία vs τοξική συνήθεια
Γράφει η
Αδάμου Ελένη,
Πνευμονολόγος, Υπεύθυνη Εργαστηρίου Αναπνευστικής Λειτουργίας, ΥΓΕΙΑ
Αποδεχτείτε την εξάρτηση σας από τη νικοτίνη
Το κάπνισμα δεν είναι απλώς μια "κακή συνήθεια", όπως συχνά παρουσιάζεται. Η νικοτίνη είναι μια εξαιρετικά εθιστική ουσία.
Πέρα από τη σωματική εξάρτηση -η οποία συνήθως υποχωρεί μέσα στον πρώτο μήνα αποχής από το κάπνισμα - υπάρχει και η ψυχολογική ή εγκεφαλική εξάρτηση, που είναι η πιο δύσκολη να ξεπεραστεί. Αυτή συνδέεται με τις συνήθειες, τα συναισθήματα και τις καταστάσεις της καθημερινότητας, κάνοντας την απεξάρτηση από τη νικοτίνη μια ιδιαίτερα απαιτητική διαδικασία.
Η έντονη επιθυμία για κάπνισμα εμφανίζεται όταν μειώνονται τα επίπεδα νικοτίνης στον οργανισμό σας ή και όταν εκτίθεστε σε ερεθίσματα που έχετε συνδέσει με το κάπνισμα. Διαρκεί λίγα λεπτά και είναι σημαντικό να κάνετε κάτι για να ξεχαστείτε
(Απασχοληθείτε με κάτι άλλο, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές αργές- βαθιές αναπνοές,
Content Original Link:
" target="_blank">
